加齢臭の予防と対策

加齢臭予防の食事では、体内に活性酸素が溜まらないように、坑酸化作用のある食品を中心にメニューを考えるのがおすすめです。

坑酸化作用のある食品は、ビタミンＣが豊富なブロッコリー、ピーマン、トマト、ビタミンEが多いうなぎやかぼちゃ、サフラワー油、そして、ベータ・カロテンが含まれるパセリ、春菊などです。これらを組み合わせて、臭いを撃退出来るような食事を作りましょう。 加齢臭には和食中心の食事が良いので、緑と赤の野菜を使った見た目にも賑やかなサラダはいかがでしょうか。

坑酸化作用の強い緑黄色野菜を好みでたっぷり盛り付け、ドレッシングはビタミンEが含まれるコーン油やごま油で作りましょう。

味のアクセントに砕いたアーモンドを散らしたり、シソを加えて和風にしても美味しく食べられます。 大豆も加齢臭には効果的とされます。ホウレンソウや小松菜と豆腐で湯豆腐を。たれには効酸化作用では評価の高いゴマを合わせるとピッタリです。

加齢臭対策したくても、忙しくて予防の為の食事を準備するのが難しいのであれば、オレンジ、クレープフルーツに、アセロラやイチゴなどをジュースにした物も効くようですから、普段から飲むようにすると脂質の酸化を防止してくれます。これらで体の中から臭いを抑え、加齢臭を予防しましょう。